夜、安眠できないと、昼間に眠くなるのは当然のこと。生活が昼夜逆転していたり、夜遅くまで起きていて、仕事中に眠くなったりするという、日本にいながら時差ボケみたいな「睡眠障害」の人も増えているそう。
そして仕事中に最も困るのは、集中力が低下すること。反対に、計算能力や記憶力、連想能力などはあまり変化がなさそう。でも、集中できないとこれらすべてに影響を受けてしまいます。ぜひ改善したいですね！
安眠できなかったり、じゅうぶんっ睡眠がとれなかった場合、すぐにわかるのがお肌の状態。朝、ファンデーションの乗りの悪いことと言ったら！ お化粧の持ちも悪くてすぐ崩れちゃうし、昼間にふと鏡を見たりしても、顔色の悪さやくすみにげんなりしてしまいますよね。
これが蓄積されると、肌荒れも起きてくるし、28日周期のターンオーバーも崩れて、新陳代謝もどんどん悪くなってしまいます。
そうじゃなくても30代に突入して、お化粧品やサプリメント選びに深刻になっているというのに、努力も水の泡・・・。
子犬を飼っている人はよく知っていることだけど、赤ちゃんのうちは、寝ているワンちゃんを無理やり起こすと、そのうち死んでしまうんです。ネズミよる実験でも、栄養を与えないよりも睡眠を与えないほうが、早く死んでしまうことが判明しています。
それは、同じ生物として人間にもあてはまります。睡眠時間が短い人や不規則な人は、年とともに脳の衰えも早く、認知症になりやすかったり、寿命が短かったりするんですよ！ 今はまだ若いから、なんて安心してもいられません。だって、老化も早いってことなのですから。
最近よく「疲れてますね」なんて言われるけど、気遣ってもらえたと思って喜んでちゃいけないんですよね。だって、それってイコール「老けて見えますよ」ってことだったんです！ 睡眠不足→お肌の新陳代謝低下→お肌の老化→怖い怖い！ 一刻も早く改善しなくては！！