嗅覚はとても敏感です。刺激のある香りや、覚醒する香りをかぐと、目が覚めてしまいます。また、寝室に不快なにおいが漂っていても、なんだか気になって眠れません。
人によって好みがはっきり分かれるのも香りです。いくら「いい香り」とされてるものでも、好ましくないと感じれば不快なだけ。逆にストレスになってしまいます。いいと言われているもの、人がいいと言ったものを参考にしながら、最終的には、自分が心地よいと感じる香りを選ぶのが大切です。
また、香水のいい香りも、強すぎてあるボーダーラインを超えてしまうと悪臭に変わります。いい香りや好きな香りでも、あまりに強すぎるとリラックスとはほど遠くなってしまうので注意が必要です。
安眠できる香りといえば、お香やアロマオイルですよね。中でもラベンダーやイランラインの香りはリラックスできることで有名です。
ほのかに香る程度に強さを調整することが大切なのは、言うまでもありません。その条件がそろって、初めて、心地いい、リラックスできると感じることができるのです。
そういった感性は、女性はとても発達していますから、感覚的に「これがいい」と思った香りや強さを選べばたいてい正解ですよね。
毎日の生活の中で、リラックスできる香りのグッズを使っていると、無意識のうちにリラックスできて、知らないあいだに効果が起きています。
洗濯するときに、好きな香りの残る洗剤を使うと、衣類を身に着けているあいだじゅう、癒された気分でリラックスできるので、おすすめです。
バスタイムに、香りのいい入浴剤を使ってゆっくりつかるのも、とてもリラックスできますよね。身体も温まって、よく眠れる条件が整います。
また、自分では慣れてしまって気づかない石鹸やシャンプー、リンスの香りも、自然に脳に届いているもの。同じ使うならリラックスできる香りのものにしてみましょう。お化粧品などで、なにかの拍子にふとローズ水の香りやラベンダーの香りがしたとき、なんだかとっても癒されませんか？
もっとも手軽なのは、アロマオイルやエッセンシャルオイルなどの、まさに「香りの元素材」を、そのままティッシュに数的たらして、枕元においておく方法だそうです。これについては、もうちょっと調べて、詳しくお伝えしたいと思います。