安眠グッズといえば、まず思い浮かぶのがアイマスク。自分だけ真っ暗になりたいとき、もっとも手軽ですよね。私は、セラミック炭シートでできたアイマスクを買ってためしてみました。お値段は1,200円。さすが！ すぐに真っ暗闇が手に入りました（笑）。
寝相が悪いせいか、夜中にいつのまにか外れてしまっていましたが、とりあえず眠りにつくことが出来ればそれでもいいかな、という感じです。旅行の移動中など、夜以外にも使えるので、ひとつ持っておくと便利だなぁと思いました。
そして、耳栓ですが、これはもう、ショップに行くとじつにいろんな種類が売られていてびっくりです。中にはNASAが開発したという、特殊素材のものまで。細くまるめて耳に押し込むと、自然に耳の内部の形に合わせて膨らんでくれるものや、粘土状で好きな形に作れるもの、また、柔らかいプラスチックで傘がコイル状になっていて何重かで栓できるものなど。お値段も200円ぐらいからあって安いので、持っておくといいかも。
最近人気があるのは、レンジでチンして足や肩を温めるホットパック。寝る前に使うと、安眠できそうです。
冬用だと、最近は湯たんぽが見直されて、すごく流行っているみたい。逆に夏は、水やジェルを使った、ひんやりしたものをいろいろ応用できるといいですね。
寝るときに着るウェアって、意外に重要ですよね。丈や襟の形がちょっと違うだけで、違和感があったりしますから。肌触りは、秋・冬、・春先にかけては、やっぱりフリースがいちばん。いろいろ着てみましたが、首までしっかりおおってくれるものが、もっとも安眠できた気がします。
夏はシルクや、さらさらした木綿が着心地いいけど、汗をかくと身体を冷やしてしまいます。水分などをすぐに乾かしてくれる、ドライタイプのものの中から、好きな手触りや色のものを選ぶといいですよ。