嗅覚から全身をリラックスさせてくれる心地よい香り。いろんな香りグッズがあるけど、そんな香りのいちばん元の材料になっているのが、エッセンシャルオイルやアロマオイルです。
一言でオイルといっても、アロマオイルには何百種類もの香りがあるといわれています。一般的に、カモミールやラベンダー、イランイランなどが、リラックスには最適のようです。
身体を温めると、安眠に最適。心地よい眠りへと導いてくれます。寝る前にお風呂に入って、バスタイムに香りを楽しんで、それから眠りに就くのがベストでしょう。
グッズとしては、入浴剤として市販されているものでいろんな香りが楽しめますし、保湿効果や肩こりに効くものなど、その他の効果でのリラックスも期待できます。
私の場合、肌があまり強くないので、市販の入浴剤の中にはかぶれてしまうものも。それだけに、入浴剤選びには慎重になってしまいます。さいきんは、アロマオイルをちょっと湯船にたらす方法が気に入っています。これなら、わざわざ入浴剤を別に買わなくても、切らしても心配ないですよね。
夜寝る前に、香りを焚いてリラックスしてみましょう。方法はいろいろ。オイルをティッシュに数的たらして置いておく方法、アロマポットや電気ランプで香りを焚く方法、また、スティックやコーンタイプのお香なら、火をつけるだけで煙が部屋に広がって安眠に導いてくれます。
寝具など大掛かりなものは時間もお金もかかって大変だけど、香りなら、価格や使い方から言って、最も取り入れやすい方法です。